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《超省時！1秒同時記憶術》






一邊工作、一邊閱讀書籍、

就能同時鍛鍊1秒速記的記憶能力！



在忙碌社會中，每日汲汲營營的我們，

實在沒有很多時間，讓我們累積紮實的速讀和記憶能力。

但是，不鍛鍊，就無法提升記憶的速度，

所以，我們非常需要，能運用瑣碎時間，

可以一邊工作、一邊處理資料，

一邊閱讀長篇文章、書籍，

同時又能訓練並提升記憶力的方法。



需要1秒同時記憶術的人：



?想要短時間內，就記住重要資訊的人。

?需要容易學又適用自己的記憶術的人。

?希望在工作或學習的同時，就能鍛鍊記憶術的人。



記憶術的真正價值 在於「速度」

「只花1秒就能記住、只需1秒就能想起」的超快速記憶術



透過本書，你將能學到這些幫助快速記憶的方法：



? 利用標題整理情報

? 整理記憶過濾器

? 改變情報記得快忘得也快的情況

? 管理無意識的記憶、有意識記住重要資訊

? 改掉從頭開始閱讀的壞習慣

? 忘記重要事情的人的處方籤

? 將冗長的資料濃縮成一口大小

? 用手指指示法提升記憶力

? 語轉成印象、印象轉成言語記憶

? 綽號可以刺激記憶

? 深入腦海的詢問技術

? 取捨閱讀法



利用本書所提供的方法，好好整理環境並刺激大腦，

不但可以達成原本所設的目標，

比如：記住內容、數字、他人的容貌、姓名以及要點，

更可以同時訓練集中力、理解力與洞察力，

一定能培養出，在工作或學習時不可或缺的能力。



從本書中，找到適合自己的記憶訓練法。

刺激你的記憶腦！徹底提升你的快速記憶能力吧！



本書特色



1. 工作或閱讀的同時，能夠訓練記憶能力

不鍛鍊，就無法提升速讀和記憶的能力，但是，現今忙碌社會中的人們，沒有那麼多時間可以鍛鍊。所以本書作者整理並提出「在工作或閱讀的同時，就能夠訓練記憶力的方法」，這些方法都很簡單，是能隨時訓練的。



2. 「一秒就能記住，一秒就能想起」的超快速記憶記憶術

「整理大腦裡的記憶過濾器」，就是能一秒記住、一秒想起的關鍵。換句話說，其實就是：有意識地改善我們做事和思考的習慣，改變大腦舊有的運作方法，鍛鍊我們的大腦，使之換個方式記憶。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  椋木修三
  
  1954年出生於島根縣。中央大學肄業。日本諮詢服務學會會員的心理顧問。曾以「記憶專家」的身分上遍各大電視節目，是實踐記憶的經驗者。
  
  以將腦力開發至最大值、日本腦力鍛鍊代表的身分，活耀於速讀術、學習法、暗示法、子女教養等領域的演講、研修、寫作。特別是學習法，讓許多學生取得了合格的好成績。著有「超速讀學習法」（成美文庫）、「超高速學習法」（經濟界）等。
  
  
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  
  
  艾莉
  
  
  
  畢業於銘傳大學應用日語系，曾擔任日文編輯，現為兼職譯者。
  
  
  
  

超省時！1秒同時記憶術－目錄導覽說明

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  前言鍛鍊「捨棄」的記憶增強法
  
  
  
  第1章利用標題整理情報──整理記憶過濾器
  
  1 「捨棄」就能增進記憶
  
  短期記憶與長期記憶要分開使用／記憶術就是整理術
  
  重點是語意與情節／利用「在職訓練」加強記憶頗具效果
  
  2 可以改變情報記得快忘得也快的情況
  
  簡短的要點有助於長期記憶／工作上重要的事，大腦也會判斷為「捨棄」
  
  做不好是因為「不得要領」？／善用「不容易忘記」
  
  3 為什麼會一直想起想要忘記的事？
  
  身邊的事物會不斷刷新記憶／只是記住了，很容易就會遺忘
  
  大腦最討厭「亂七八糟」／管理無意識的記憶
  
  
  
  第2章 改掉從頭開始閱讀的壞習慣──精通快速讀解記憶術
  
  1 記憶是從「5W1H」開始
  
  為什麼會本末倒置？／使用「2W」閱讀資料
  
  壓縮是記憶與速讀的強化術／試著「一秒」閱讀查詢郵件
  
  為了不被冗長的郵件困擾
  
  2 閱讀完的同時也完全記住
  
  記憶也需要適當的淨化／最糟糕的是按照順序
  
  使用「結對方」／忘記重要事情的人的處方籤
  
  
  
  第3章 將冗長的資料濃縮成一口大小──使用要點記憶術
  
  1 不需要全部閱讀，只要記住要點就好
  
  大腦的三個作業工程／要點力的重要性
  
  關鍵字設為「總之」／不需要鉅細靡遺的閱讀
  
  2 使用「手指」提升記憶力
  
  用手指指示法與格子閱讀法／速度與理解並存的開始
  
  眼睛會自動追尋目標／不需要一項一項閱讀
  
  
  
  第4章 言語轉成印象、印象轉成言語記憶──學習印象記憶術
  
  1 長相與姓名一瞬間刷新記憶的技術
  
  記不住的真正理由／決定記憶的動機
  
  必須擁有顧客意識／因「被記住」而觸發的商業機會
  
  顯眼的人就算不記住也沒關係
  
  2 自己創造出對方特徵才是記憶術
  
  前往長期記憶的十六扇門／記住姓名的三個記憶法
  
  將長相轉換成文字／關鍵是眼睛與嘴巴
  
  分開後就能立即想起／綽號可以刺激記憶
  
  3 不會忘記的印象創造法
  
  注意握手的方式／整理頭銜、學歷、出身地就能記住
  
  加深印象的技術／「雙重肯定」記憶術
  
  度過危機的三種方法
  
  
  
  第5章 深入腦海的詢問技術──製作聯想記憶術的夥伴
  
  1 從會話中排除「已經說過」、「沒有說過」
  
  很有效的五種會話法／加強記憶需重複與明確化
  
  加強「重點處」的認識／猜中言語背後隱藏的感情
  
  連結關鍵字的威力／重複並不麻煩
  
  假裝了解對記憶不好／建立身邊事物的關聯性
  
  2 幫助記憶的紙與筆
  
  三個好處／同樣的語言用一種寫法就能有極大不同
  
  
  
  第6章 突破難關！一秒記憶學習術──將記憶術運用在學習中
  
  1 比起從頭到尾細讀，不如重複閱讀重點
  
  將情報減少至最低限度／取捨閱讀法／從單字到文章
  
  2 語意記憶助你合格
  
  因為不了解而記不住的惡性循環／利用舉例來說話
  
  瑣碎時間該如何運用／消除學習動力的變動
  
  

前言



鍛鍊「捨棄」的記憶增強法



指導我記憶術的老師，渡邊剛彰老師常說：「記憶術有三個法則。」



1.有充裕時間的人，沒有使用記憶術的必要。

2.天才不需要使用記憶術。

3.兩秒以內就可以回想。



只要花費充分的時間，不管是什麼事都能夠記住，所以不需要記憶術。換言之，(1)就是指「想要短時間內就記住的人，就必須使用記憶術」。



再者，被稱為天才的人，因為擁有自己獨特的記憶方式，所以也不需要普通的記憶術。也是就是說，(2)是指「一般人若能將普通的記憶術，用自己的方式來鍛鍊使用會比較好」。



而(3)則是指「記憶術的真正價值，在於速度」。



不管是工作或是學業上，如果在事後才想起來，就對記憶沒有任何幫助。況且，若是不能一一好好記住的話，也就稱不上是能夠確實實踐的記憶術了吧？



速度是最重要的。



我的記憶術教室裡的學生們，不管是年齡、職業或學習動機都不同，唯一的共通點就是：大家都沒有時間。因此，必須不斷地透過鍛鍊記憶術來爭取時間。



若沒有透過鍛鍊，記憶的速度就不可能提升。



為了解決這個難題而編寫出來的，就是本書將要介紹的「同時記憶術」。



將「在職訓練（On-the-job Training）」的練習法運用在記憶訓練上，就能一邊工作，同時，一邊記住工作所需的技術與知識。



在工作上，可以經常利用處理資料的同時，來鍛鍊記憶力。



不斷閱讀教科書的同時，也能增強記憶力。



最理想的速度，就是「一秒就能記住，一秒就能想起」。



雖然這是比我的老師，渡邊老師提出的「兩秒」還要高的目標，或許看起來有些不自量力，但實際上依照目前的需求，像這種程度的目標是必須的，不是嗎？



記住內容、數字、他人的容貌、姓名以及要點等，都是實戰中會運用到的。



只要利用本書的方法來整頓環境、刺激記憶腦的話，一定能夠更加接近目標。同時，還能養成集中力、理解力與洞察力等，這些在工作或學習時不可或缺的能力。



希望多少能夠幫助到各位讀者往後的發展，祝願各位馬到成功。



椋木修三

1「捨棄」就能增進記憶



短期記憶與長期記憶要分開使用



世界上有許多人擁有一般人想像不到的記憶力。



例如，一九九一年開始每年都舉行的記憶力世界選手資格賽，就能看到接連不斷、許多展現神乎奇技的人物。只用五分鐘就記住五百位數字的人、十五分鐘內就完全記住一百六十四個人的容貌與名字的人，以及只花二十一秒就記住一副撲克牌洗牌後順序的人……為什麼能夠做到這麼厲害的事呢？



「我也想學習這樣的技術！」不管是誰應該都會這麼想吧。



當然，想學會全部的技術是不太可能的。



但是，若只是想學會一部分的技術，那麼，不管是誰都可以輕鬆做到。



實際上，在我的記憶術教室裡，已經讓許多學生都達到世界選手資格賽神技「五?右」的等級。



這樣的程度就已經足夠了。



我們在工作上，免不了要記住許多的數字以及他人的容貌，因此，五分鐘內記住二十五位的數字、十五分鐘內記住八個人，就已經十分充足。



像是複習證照考試時，需要記住專業用語與條文，或是學習外語參加檢定考試時，同樣會面臨要記很多內容的情況。



「只要擁有神技五?右的記憶能力就足夠了。」這樣一想，是不是覺得輕鬆多了？



感到輕鬆這件事，就是學習記憶術最重要的第一步。



請先放輕鬆，再來學習吧！

好書推薦

一般來說，記憶有兩個很大的差別：

1.短期記憶。

2.長期記憶。



例如，在大型宴會的場合，與身邊的人初次談話並交換名片，接著又與其他人互相自我介紹並交換名片，像這樣與五～六個人認識後，「奇怪？一開始跟我說話的那個人叫什麼名字呢？」應該會變成這樣的情況吧？明明是數分鐘前發生的事，卻完全沒有印象。這就是「短期記憶」。



但即使是在那個宴會中，若出現與眾不同、讓人印象深刻的人物，或者是與自己的出身地相同的情況下，便能長久地記住。這就是「長期記憶」。